Ma femme a essayé divers régimes sauf les bananes et rien n'a fonctionné jusqu'a ce qu'elle trouve le régime suivant :
On peut manger de tout en quantité désirée mais avec les restrictions suivantes :
Les fruits modifient la digestion : il est INTERDIT de les manger aux abords des repas uniquement en dehors des digestions (le meilleur fruit est l'orange pressée au réveil).
Il faut éviter le sucre sous toutes ses formes raffinées ou pas (les -Ose). Pas de sucre dans le thé ou le café ou alors très peu, pas de bonbons, pas de biscuits...
Réduire les nouilles, riz et autres sucres complexes raffinés au profit de légumes et des blés complets, riz complets et autres céréales.
Nb : les "complets" comprennent la peau externe qui contiens elle même les pesticides et autres saletés chimiques choisissez du Bio durant cette phase.
Ce régime est a suivre durant la phase 1 de désintoxication, phase durant laquelle le poids baisse TRES rapidement et très fortement.
Grace a la quantité non limitée, il ne s'installe pas de sensation de FAIM, pas de fringale en dehors des repas (en réalité pas DAVANTAGE de fringale que avant le régime).
Suit une phase de discipline stricte, avec une réintroduction partielle et progressive des sucres complexes, et en modifiant considérablement les quantités préalablement ingérées...
Puis la stabilisation étant revenue autours du poids de forme que vous vous êtes fixé, la vie continue sans excès, sans en-cas et sans extras.
Evitez le sucre "blanc" (y compris canne et autres fariboles de sucres "non raffinés" prétendus meilleurs...
Les acides de fruits semble-t-il neutralisent la salive pourtant essentielle pour la digestion du bol alimentaire...
Avec un tel régime, le corps reçois une alimentation beaucoup plus régulière et linéaire a la place de pics de glucoses qui appellent des pics d'insulines et qui en plus de fatiguer le foie la rate et les organes digestifs en général sont néfaste pour la sensation de satiété qui dès que l'insuline a métabolisé le sucre devient une sensation de très grande faim.
Vous trouverez le livre complet des exercices de Montignac dans toutes les brocantes, foires aux livres, Emmaüs, et librairies de vos environs pour presque rien.
L'auteur dénonce au passage l'arnaque des régimes "hypo caloriques" dont aucun fondement scientifique valide ne fonde les observations... (Surtout la manière dont les "calories" sont mesurées...)
C'est le seul régime que j'ai pu observer qui se passe bien autant pour la patiente que pour son entourage immédiat :
Pas de TRES gros énervement du a la privation (donc pas de coup de gueule ce qui est le plus difficile a vivree pour l'entourage...)
Pas de TRES gros coup de fatigue
pas de sensation de faim TROP difficile a géréer
pas de contraintes compliquées
Pas de difficulté a accepte run "écart"
pas de pesée alimentaire ou d'aliment "interdit"...
Un poids qui déscend certes légèrement moins vite que les régimes "privatifs", mais
PAS DE REBOND...
FJD.